소 연골 vs 상어 연골 콘드로이친 비교 (+어머니와 고모의 사례)

 

2021년 12월 어머니에게 연락이 왔다. ‘종편 건강방송+홈쇼핑’ 콜라보레이션에서 나온 콘드로이친을 보고 하나 구매하라는 것이다. 그때 처음 들은 콘드로이친. 그리고 2년 6개월이 지난 현재. 콘드로이친을 사용한 어머니와 고모의 사례로 각 종류와 증세를 살펴보자. (참고로 이 내용은 광고가 아니다. 내돈내산 경험이다)

 

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1. 콘드로이친이란 무엇인가.

 

콘드로이친(Chondroitin)은 그리스어로 연골이라는 뜻이다. 콘드로스에서 유래했다. 연골의 주요 성분인 콘드로이친은 미국과 유럽에서는 이미 오래전부터 사용되고 있다. 국제 골관절염 학회(OARSI)나 유럽 류마티스 학회에서는 관절 관리를 위해 콘드로이친 섭취를 권장한다.

 

콘드로이친의 인체 적용 시험 결과에 따르면 통증 및 관절 기능 개선은 물론, 관절 사이의 간격이 유지되고 보행 능력 또한 증가한다. 콘드로이친은 뮤코 다당 단백질로 연골 외에 뼈, 각막, 혈관벽, 힘줄 등의 결합조직에 널리 분포하고 있다. 특히 연골을 보호하는 탄성섬유의 주성분으로 하중을 견디는 연골에 영양을 공급하고 마찰력을 줄여 관절의 마모 속도를 늦춰주는 역할을 한다.

 

2. 소 연골 vs 상어 연골.

 

콘드로이친은 상어나 소의 연골에서 추출된다. 이 둘은 체내 흡수율에서 차이가 있다. 물론 이에 대해 아직도 논쟁이 활발하다. 각각의 원료에 대하 연구 논문이 많이 나오기도 했다.

 

소 유래 콘드로이친은 인체와 유사한 성분이기 때문에 체내 흡수가 빠르다. 상어 연골에서 유래한 콘드로이친은 체내 흡수에 8시간이 걸리는데, 이에 비해 소 연골에서 유래한 콘드로이친은 2.4시간 정도로 빠르다. 그러나 흡수율로 보면 상어연골 콘드로이친은 저분자이기 때문에 인체 흡수율이 좋다는 것이다. 흡수율을 따지는 대상이 소연골은 성분이며 상어연골의 경우 분자의 크기다.

 

소연골에서 콘드로이친은 2% 밖에 나오지 않는다. 가격이 저렴하지 않다는 게 단점이다. 상어연골의 경우 머리나 지느러미에 존재하는 콘드로이친은 5% 정도로 알려졌다.

 

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3. 섭취 사례

 

처음에는 어머니에게 종근당 관절팔팔 콘드로이친을 사드렸다. 이는 소 연골 콘드로이친이다. 어머니에게 효과가 있었다. 관절 주사 맞는 것보다 콘드로이친 먹는 것이 더 효과가 있다는 것이다. 이후에도 계속 관절팔팔을 사드렸다.

 

그러던 즈음 상어 연골 콘드로이친을 선물 받은 일이 있어서 어머니에게 드렸다. 결과는 안 좋았다. 어머니에게 반응이 전혀 없었던 것이다. 바로 섭취를 중단하고, 소 연골 콘드로이친인 관절엔 콘드로이친1200으로 바꿔드렸다. (이 당시 관절팔팔이 이상하게 계속 배송 거절이 됐다) 결과는 역시 대 만족. 현재도 여전히 관절엔 콘드로이친1200을 드신다.

 

그럼 소 관절 콘드로이친이 더 효능이 좋다고 할 수 있나? 아니다. 고모 역시 관절이 안 좋아 소 연골 콘드로이친을 드셨는데, 오히려 관절이 부어서 병원을 찾았다. 병원에서는 처방약만 먹고, 콘드로이친 섭취 중단을 하라고 처방했다.

 

즉 사람 체질마다 콘드로이친이 맞는 사람이 있고 아닌 사람도 있다. 또 소 연골이 맞는 사람이 있고, 상어 연골이 맞는 사람이 있다. 개인적으로는 가격대가 상어 연골이 소 연골보다 저렴하니, 콘드로이친이 몸에 맞는 여부를 확인해보려면 상어로 먼저 해보고 몸의 부작용이나 효과 여부를 따져보는 것이 좋을 듯 싶다. 2년 6개월 동안 지켜본 결과다.

 

- 아해소리 -